Madplan uge 52/1

Jeg hopper til og fra LCHF for tiden. Her på det sidste er jeg blevet bidt af en gal bager og har bagt det mest fantastiske brød – men så er der jo ikke plads til fedtet. Men når man først har været på LCHF så smager mad uden fedt jo bare ikke af noget, så jeg har egentligt spist på den usunde måde: fedt OG kulhydrater. I stedet for har jeg fastet 2-3 gange om ugen og holdt vægten på den måde. Men sundt er det ikke. Det ved vi alle.

Men nu er tiden til, at jeg skal tilbage på LCHF. Kombinerer nok med faste i det nye år.

IMG_3418-0


Fredag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Mayonnaisesalat med skinke, sennep og cornichonter – på hjertesalatblade
Aftensmad: thaikarry-suppe med kylling og masser af grøntsager.
Træning: –


Lørdag – NYTÅRSAFTEN
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Kylling og salat.
Aftensmad: Lammeskank med tilbehør – IKKE LCHF
Træning: Thai-Bo/step


Søndag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Rester af flæskesteg med coleslaw
Aftensmad: Ostetacoskal med mexikansk oksekødsfyld, salat, jalapenos, creme fraiche og salsa


Mandag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Æggesalat med bacon og karry på salatblade
Aftensmad: Mexikansk salat – med rester fra mandag
Træning: Cirkeltræning


Tirsdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Æggesalat med bacon og karry på salatblade
Aftensmad: Brændende kærlighed – blomkålsmos med bacon, pølsestykker og løg (i begrænsede mængder)
Træning: –


Onsdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Ostebolle med æg, mayonnaise og purløg, dertil gnavegrønt
Aftensmad: Kylling med smørstegte grøntsager (tøm køleskabet) og kokosmælk
Træning: Body Fit


Torsdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Kylling med grøntsager (rester)
Aftensmad: Svensk pølseret – Lukas med kartofler, Johanne med blomkål
Træning: –


Fredag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Rester fra torsdag
Aftensmad:
Træning: Løb


Lørdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Røget laks og avocado med salat
Aftensmad: Til fest!
Træning: –

Advertisements