Madplan, uge 28

IMG_3418-0

Jeg lovede jo faktisk, at jeg ville lave madplan og at jeg ville blogge, men jeg lyver åbenbart, da sidste madplan var uge 22 😭😱. Det kan ses på både vægten og på kontoen. Når jeg nu har ferie og ingen penge, kan jeg ligeså godt kickstarte en uge med motion og god mad. Så her er madplanen (for pengepungen), og så håber jeg, at LCHF er god ved min vægt!


Søndag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Tunsalat med kogte æg og gnavegrønt
Aftensmad: rester af skinkecuvette med coleslaw
Motion: Gåtur


Mandag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Tunsalat
Aftensmad: Medisterpølse (den fra slagteren med lidt kartoffelmel i – er ikke helt striks, men den er gratis)  – serveret med coleslaw
Motion: Gåtur


Tirsdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Rester fra mandag
Aftensmad: Græsk hakkebøf med creme fraiche-tzatziki og tomatsalat med oliven og feta
Træning: Yoga


Onsdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Hakkebøf med rester fra de andre dage
Aftensmad: Karrykål: hvidkål stegt med hakket oksekød og karry i smør
Træning: Cirkeltræning


Torsdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Platte med grøntsager, mayonnaise og kød, oliven og ost
Aftensmad: Rester eller tomatsuppe med bacon og fløde
Træning: Cirkeltræning


Fredag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Æggekage med bacon, løg og tomater
Aftensmad: Tomatsuppe med bacon og fløde
Træning: Gåtur


Lørdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Røræg med bacon og salat
Aftensmad: Pyt i pande – steg alle rester op på en pande med masser af smør – serveres med salat eller råkost
Træning: Gåtur

Advertisements