Madplan, uge 13

IMG_3418-0


 

Så er påsken overstået. Den har været ok, set med LCHF øjne – lidt fødselsdag og en druktur i byen, men ellers har jeg holdt kosten.


Tirsdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Rød peber med forskellige slags oste
Aftensmad: Stegt flæsk med flødestuvet hvidkål med persille
Træning: Thai-Bo


Onsdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Rød peber med mayonnaisesalat af skinke, cornichoner, purløg og sennep
Aftensmad: Suppe lavet på en kogt kylling, bacon og restegrønt.
Træning: –


Torsdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Æggelatte
Aftensmad: Spise til bestyrelsesmøde
Træning:


Fredag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Rød peber med skinkesalat
Aftensmad: Pizza (Lukas med alm bund – min bund består af smeltet ost.
Træning: Løb


Lørdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Rester
Aftensmad: Hjemmelavede forårsruller med kylling og hakket oksekød.
Træning:

Madplan, uge 10

IMG_3418-0


 

DETTE ER IKKE EN LCHF MADPLAN

Jeg har forsøgt mig med almindelig kost og 16:8 (spise indenfor et 8 timers vindue). Jeg har LCHF lede for tiden og har bare lyst til at spise helt almindelig mad og være normal. Men det gør ikke noget godt for vægten – heller ikke selvom 16:8 i sig selv burde være en slankekur, så tager jeg på af det, så jeg ender jo nok tilbage på LCHF i næste uge – men lige nu skal det være nemt og billigt og så skipper jeg et måltid


Søndag
Morgenmad: –
Frokost: Rugbrød med pålæg
Aftensmad: Rester af indisk mad fra lørdag


Mandag
Morgenmad: –
Frokost: Rugbrød med pålæg
Aftensmad: Lasagne med råkost
Træning: –


Tirsdag
Morgenmad: –
Frokost: Rugbrød med pålæg
Aftensmad: Lasagne (rester fra mandag)
Træning: Thai Bo


Onsdag
Morgenmad: –
Frokost: Rugbrød med pålæg
Aftensmad: Burger med ovnbagte kartofler og salat
Træning: –


Torsdag
Morgenmad: –
Frokost: Rugbrød med pålæg
Aftensmad: Pitabrød med mexikansk fyld
Træning: –


Fredag
Morgenmad: –
Frokost: Rugbrød med pålæg
Aftensmad: Bacontærte med salat
Træning: –


Lørdag
Morgenmad: –
Frokost: Rugbrød
Aftensmad:
Træning: Body Fit