Madplan, uge 23

IMG_3418-0


Søndag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: 2 skiver ostefranskbrød med tunsalat og 1/2 avocado
Aftensmad: Kylling i en hvidvins/flødesovs med champignoner, løg og friske krydderurter – dertil en bønnesalat


Mandag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Ostebolle med tunsalat
Aftensmad: Rester fra i går – bønnesalat og kyllingeinderfilet med chilimayonnaise


Tirsdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Ostefranskbrød med pålæg
Aftensmad: Pølser med “kartoffelsalat” (blomkål)


Onsdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Ostefranskbrød med pålæg
Aftensmad: Koteletter (måske på grillen) – dertil salat med creme-fraicedressing


Torsdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Ostebolle med pålæg
Aftensmad: Johanne: æggekage med tomat, bacon og purløg samt salat, Lukas: Spaghetti med bacon/tomatsovs og salat


Fredag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Ostebolle med pålæg
Aftensmad: Kødsovs med blomkålsris (almindelige ris til Lukas) og salat


Lørdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Ostebolle med pålæg og gnavegrønt
Aftensmad: Spise til Stjær sportsfest

Aftensmad: Æggekage med bacon og tomat, serveret med ristet ostefranskbrød

Advertisements

Madplan, uge 22

IMG_3418-0


Søndag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: 2 skiver ostefranskbrød med tunsalat og 1/2 avocado
Aftensmad: Burgere – Lukas med en alm bolle og jeg med to tynde bøffer som bolle. Lukas får alm pommes og jeg får broccolifritter.


Mandag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Ostebolle med tunsalat
Aftensmad: Kylling omviklet med bacon med sellerideller (opskrift følger) og bearnaise


Tirsdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Ostefranskbrød med pålæg
Aftensmad: Rester fra mandag


Onsdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Ostefranskbrød med pålæg
Aftensmad: Fyldte pandekager – pandekager fra denne opskrift, fyldt med krydret oksekød, gratineret med ost, serveret med salat


Torsdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Ostebolle med pålæg
Aftensmad: Rester fra onsdag


Fredag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Ostebolle med pålæg
Aftensmad: Oksefilet med smørstegte grønstagsrester


Lørdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Ostebolle med pålæg og gnavegrønt
Aftensmad: Æggekage med bacon og tomat, serveret med ristet ostefranskbrød

Madplan, uge 21

IMG_3418-0


Søndag – TØMMEMÆND OG SERIØST MANGE KULHYDRATER
Morgenmad:
Frokost:
Aftensmad:


Mandag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Ostebolle med tunsalat
Aftensmad: Fællesspisning: goullash med salat og blomkålsris


Tirsdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Ostefranskbrød med kødpølse, mayonnaise og agurk
Aftensmad: Nudler til Lukas og suppe af rester og bacon til mig


Onsdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Tunsalat med 1/2 avocado, 1 kigt æg og gnavegrønt
Aftensmad: Lasagne med alm plader til Lukas og aubergibeplader til mig, serveres med salat


Torsdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Ostebolle med pålæg
Aftensmad: Rester fra onsdag


Fredag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Ostebolle med pålæg
Aftensmad: Grille: pølser med kartoffelsalat til Lukas og blomkålssalat til mig


Lørdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Ostebolle med pålæg og gnavegrønt
Aftensmad: Æggekage med bacon og tomat, serveret med ristet ostefranskbrød

Madplan, uge 20

IMG_3418-0

Jeg er alene og har planer, så menuen er ikke synderligt sindsoprivende. Bruger alle mine madpenge på lørdagens menu, hvor jeg skal holde pigefødselsdag.


Søndag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Tun med mayonnaise, agurk og tomat
Aftensmad: Smørstegt hvidkål med oksekød og karry.


Mandag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Ostebolle med
Aftensmad: Chilisuppe med creme fraiche og ostebolle med smør
Træning: Løb


Tirsdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Ostefranskbrød med kødpølse, mayonnaise og agurk
Aftensmad: Chilisuppe med creme fraiche og ostebolle med smør


Onsdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Ostebolle med æg, mayonnaise og purløg, dertil gnavegrønt
Aftensmad: Spise hos en kammerat
Træning: Løb


Torsdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Tunsalat med mayonnaise, agurk og tomat
Aftensmad: Æggekage med bacon og tomat


Fredag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Tusalat med agurk og tomat
Aftensmad: Rester
Træning:


Lørdag – jeg holder fødselsdag, så menuen er IKKE LCHF
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: –
Aftensmad:
Forret: hjemmelavede nachos med guacamole, salsa og creme fraiche
Hovedret: hjemmelavede tortillas med pulled pork a la mexico, ananassalsa, ruccola og hjemmelavet mayonnaise med lime og chili
Dessert: Gateau marcel lavet med chilichokolade – serveret med 38% creme fraiche og mango
Træning: Løb

Madplan, uge 19

MADPLAN

IMG_3418-0

Igen kører vi den ind med rester fra fryseren. Der er stadigvæk en del dernede i mørket, som skal ud og spises!


Søndag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Pølser til gravøl
Aftensmad: Carbonade med broccolifritter og bearnaisesovs


Mandag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Stykker af kødpølse med mayonnaise og agurk
Aftensmad: Carbonade med broccolifritter og bearnaisesovs
Træning: Løb


Tirsdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Ostefranskbrød med kødpølse, mayonnaise og agurk
Aftensmad: Spaghetti med kødsovs – pasta til Lukas, stegt spidskål til mig, Serveres med salat


Onsdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Ostebolle med æg, mayonnaise og purløg, dertil gnavegrønt
Aftensmad: Spaghetti med kødsovs, pasta til Lukas, spidskål til mig
Træning: Løb


Torsdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Tunsalat med mayonnaise, agurk og tomat
Aftensmad: Chilisuppe (rester fra konfirmationen) med 38% creme fraiche, Lukas får nudler


Fredag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Tusalat med agurk og tomat
Aftensmad: Oksekødskarry med hvidkål
Træning:


Lørdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Ostefranskbrød med pålæg
Aftensmad: Rester
Træning: Løb