Madplan, uge 17

IMG_3418-0


Søndag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Ostefranskbrød med pålæg
Aftensmad: spiser nok hos min søster.


Mandag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Ostefranskbrød (som osteboller, men dobbelportionog bagt som franskbrød) med pålæg
Aftensmad: Ostetacos (ost, smeltet i runde klatter, brugt som wraps) med hakket oksekød, salsa, salat, tomat og guacamole
Træning: Løb


Tirsdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost:  – Rester af ostetaco
Aftensmad: Stromboli med tarteletfyld serveret med salat. Lukas får nudler og kylling og salat.
Træning: – styrke


Onsdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Salat med tun, æg og purløgsdressing
Aftensmad: Kinesisk risret med blomkålsris
Træning: Løb


Torsdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Salat med torskerognssalat (torskerogn rørt op med mayonnaise og purløg)
Aftensmad: Hakkebøf med ratatouille stegt i rigeligt smør. Serveret med chilimayonnaise. Kartofler og salat til Lukas.
Træning: styrketræning


Fredag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Ostebolle med pålæg og gnavegrønt
Aftensmad:  Kylling med bacon, hvidløgstomater a la denne opskrift (uden rasp), og broccolifritter eller fritter af kinaradisse
Træning: Løb


Lørdag – Konfirmation og 50 års fødselsdagsfest
Morgenmad: Æggelatte
Frokost:  –
Aftensmad: –
Træning:

Træning:

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s