Madplan, uge 51

Image-1 kopi


Søndag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Ostebolle med pålæg (fjerkræspålæg fra Lidl, mayonnaise og agurk)
Aftensmad: LCHF lasagne (lav bundene af pladerne fra denne opskrift) med salat
Træning: Pause


Mandag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Ostebolle med pålæg (laks, flødeost og avocado)
Aftensmad: Kyllingenuggets med salat
Træning: k. 14.00 – ryg/lænd/mave


Tirsdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Ostebolle med pålæg
Aftensmad: Rester af lasagne
Træning: kl 15.00, arme, øvre ryg, skuldre


Onsdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Ostebolle med pålæg
Aftensmad: Stromboli a la pizza: tomatsovs, ost, skinke serveres med salat
Træning: kl 12 – ben, lår, baller


Torsdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Resterne af strombolien
Aftensmad: Svensk pølseret (med blomkål til mig og kartofler til Lukas)
Træning: pause


Fredag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Ostebolle med pålæg
Aftensmad: Julefrokost – vil prøve mig at holde mig fra brødet og se resten af kulhydraterne som carb-loading (bliver så træt. så træt når jeg spiser brød – det vil jeg ikke risikere).
Træning: Kl 12, cardio


Lørdag
Morgenmad: Kommer an på dagsformen
Frokost: Kommer an på dagsformen
Aftensmad: Kommer an på dagsformen
Træning: pause

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s