Madplan, uge 27

Image-1 kopiNæste uge bliver lidt rodet fordi vi skal på camping onsdag til lørdag. Vi skal være sammen med en masse andre, så jeg kan ikke helt selv bestemme menuen. Har dog tænkt mig at tage nogle ting med i en køleboks: frikadeller, tunmouse, kogte æg, grøntsager, mayonnaise, og så må vi se med aftensmaden, men jeg tror det kommer til at være grillkød og salater hver aften. Jeg tager min stavblender med så jeg kan lave en æggelatte til morgenmad.


Søndag:
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Hvad jeg kan finde i køleskabet af rester
Aftensmad: Kinakålsret (steg hakket oksekød, tilsæt fintsnittet hvidkål, løg i strimler, bønnespirer, hvidløg, ingefær, soyasovs, fiskesovs og sesamolie). Lukas får det med ris, jeg som det er.


Mandag:
Morgenmad: æggelatte
Frokost: minifatheadpizza
Aftensmad: spiser hos min mor


Tirsdag:
Morgenmad: æggelatte
Frokost: Torskerogn med mayonnaise og creme fraiche, gnavegrønt og 1/2 avokado
Aftensmad: Stromboli  – med pizzafyld (ost, pølser og tomatsovs)


Onsdag:
På camping, se ovenstående

Madplan, uge 26

Image-1 kopiSøndag
Morgenmad: æggelatte
Frokost: Tunmouse med gnavegrønt
Aftensmad: Mousakka med bønnefritter (rester)
Træning: svømning


Mandag: Skt. Hans i præstens have
Morgenmad: æggelatte
Frokost: Tomatsalat med mozarella og bacon
Aftensmad: Pølser og salat (grill til Skt Hans)
Træning: mave/lænd/core


Tirsdag: datenight
Morgenmad: æggelatte
Frokost: Torskerogn med mayonnaise, 1 æg, 1/2 avokado og gnavegrønt
Aftensmad: fiskelasagne
Træning: Ben/baller/core


Onsdag: Dimisionsfest på skolen
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Fiskelasagne
Aftensmad: buffet til dimisionsfest på skolen
Træning: pause


Torsdag: lave mad til sommerfest + hænge ud med veninde
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Minifatheadpizza
Aftensmad: Vikingegryde
Træning: Arme/øvre ryg/core


Fredag: sommerfest på skolen – NB – IKKE LCHF AFTEN!!!!
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Frikadeller med salat
Aftensmad: Tunmouse, boller i karry og frugtsalat
Træning – pause


Lørdag – TØMMEMÆNDSDAG  – INGEN PLANER
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: –
Aftensmad: –
Træning: –

Madplan, uge 25

Image-1 kopiMange af retterne denne uge er fra sidste uge fordi der var så mange ændringer i planerne at jeg måtte fryse en del ned. Men det er bare godt, for så sparer man jo lidt penge!


Søndag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Torskerogn rørt op med mayonnaise og purløg, serveret med 1 kogt æg og gnavegrønt
Aftensmad: Svensk pølseret
Lukas med kartofler
Johanne med kinaradisse
Træning: –


Mandag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Minifathead pizza
Aftensmad: LCHF quiche Lorraine med salat (med semibagte tomater og fetaost)
Træning: Mave/lænd


Tirsdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Quiche Lorraine
Aftensmad:
Lukas: Nudler med kylling og grøntsager
Johanne: Proteinspaghetti med en tomat/flødesovs med kylling.
Træning: Arme/skuldre


Onsdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: rester
Aftensmad: Stromboli med laks og spinat, serveret med salat
Træning: –


Torsdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Rester af strombolien
Aftensmad: Hakkebøf med bacon, serveret med en flødesovs og bønnefritter
Træning: Ben/baller


Fredag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Tunsalat med æg og gnavegrønt
Aftensmad: Mousakka med salat
Træning: Cirkeltræning 13-14, Viby


Lørdag:
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Mousakka med salat
Aftensmad: Squashegetti carbonara
Træning: –

Madplan, uge 24


Søndag: OBS – DENNE DAG ER REVET UD AF LCHF-kalenderen pga. tømmermænd!
Morgenmad: Har været til fest og der bliver serveret morgenmad, så sikkert ikke LCHF
Frokost: McDonalds eller BurgerKing
Aftensmad: Quiche Lorraine (bacon og ost) lavet af strombolidejen, serveret med salat
Træning: –
Planlægning: auberginedip, bananmuffins


Mandag: fri, skal på stranden med min mor.
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Picnic: Quiche lorraine med salat, aubergibedip, gnavegrønt, cola zero, bananmuffins
Aftensmad: kyllingesalat med semibagte tomater og aioli
Træning: Træning i cirklen
Planlægning: –


Tirsdag
Morgenmad: æggelatte
Frokost: smørrebrød uden rugbrød
Aftensmad: hakkebøf omviklet med bacon, serveret med broccolli og sovs af fløde og pikantost
Træning: træning i cirklen
Planlægning: –


Onsdag
Morgenmad: æggelatte
Frokost: smørrebrød uden rugbrød
Aftensmad: pizzaer
Johanne: Fathead
Lukas: pizza fra grillen
Træning: i cirklen + ud at prøve at sejle kajak
Planlægning: –


Torsdag
Morgenmad: æggelatte
Frokost: minifatheadpizza
Aftensmad: Kylling omviklet med bacon
Johanne: med bønnefritter og salat
Lukas: med almindelige fritter og salat
Træning: –
Planlægning: –


Fredag
Morgenmad: æggelatte
Frokost: rejesalat med avokado, 1 kogt æg og 1/2 proteinbolle
Aftensmad: Grill – marineret kylling og pølser
Johanne: med blomkålssalat
Lukas: med kartoffelsalat
Træning: –
Planlægning: –


Lørdag
Morgenmad: æggelatte
Frokost: tunsalat med avokado
Aftensmad: hos min far
Træning: –
Planlægning: