Madplan, uge 20


 

Søndag
Morgenmad: æggelatte
Frokost: Kold cyvette, serveret med salat, cornichoner og mayonaise
Aftensmad: kødsovs hos en veninde
Træning: pause


Mandag
Morgenmad: æggelatte
Frokost: tunsalat, serveret med 1 kogt æg og 1/2 avokado
Aftensmad: Oksesteg med fløde/champignonsovs og ærter
Træning: Pause


Tirsdag
Morgenmad: Ingen morgenmad før efter træning, så en banan og skyr (jeps, lidt post trænings protein og sukker)
Frokost: tunsalat med salat
Aftensmad: 
Lukas: nudler med grøntsager og kylling
Johanne: Cuvette i en thaimarinade, serveret med lynstegte squashgetti og salat. Fordi der ikke er meget fedt, skal Lukas og jeg have jordbær med råcreme til dessert.
Træning: Puls/styrke og cirkeltræning, 8.30-10.30


Onsdag
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: kyllingesalat med  semibagte tomater, grønne bønner, kogt æg, avokado, rødløg, feta og olie/eddikedressing
Aftensmad: Spiser hos mormor. Hun spiser også LCHF, men jeg ved ikke, hvad vi skal have
Træning: Cirkeltræning 14.45-15.45


Torsdag
Morgenmad: æggelatte
Frokost: Varmtrøget laks med avokado
Aftensmad: Spis og skrub-af hos en veninde. Ved ikke, hvad vi skal have, men hun ved jeg spiser LCHF
Træning: Cirkeltræning 16.30-17.30


Fredag – FRI
Morgenmad: Æggelatte
Frokost: Mozarellasalat med bacon
Aftensmad: Fatheadpizza med salat til os begge, Lukas med pølser og bacon, min med oksekød, rødløg, gorgonzola og parmesan
Træning: Body Fit 11.30-12.30


Lørdag – OBS: CARBNIGHT
Morgenmad: æggelatte
Frokost: Grøntsags- og flødesuppe
Aftensmad: Sunday dinner, flæskesteg, yorkshire pudding, sprøde kartofler, sovs, broccoli og kogte gulerødder
Træning: Cirkeltræning 10.15-11.15

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s