Madplan, uge 10

Mandag: fastedag
Aftensmad: Svinemørbrad med lidt bacon omkring, serveret med kogte bønner med lidt hjemmelavet hvidløgs- og krydderismør

Tirsdag:
Morgenmad: æggelatte
Frokost: røget ørred med to kogte æg, 1/2 avokado og mayonnaise eller creme fraiche
Aftensmad: Kylling i thaikarry med kokosmælk
Johanne: smørstegte bønner med hvidløg, frisk ingefær, chili og citrongræs
Lukas: med nudler

Onsdag:
Morgenmad: æggelatte
Frokost: rester (thaikarry)
Aftensmad: Svensk pølseret
Johanne: med squash og løg
Lukas: med kartofler

Torsdag: fastedag
Aftensmad: Kålgryde med hakket oksekød og karry (frisk ingefær, hvidløg, garam masala, gurkemeje, kardemomme, kanel, korreanderpulver og chili)
Johanne: som det er
Lukas: med ris

Fredag:
Morgenmad: æggelatte
Frokost: Rester af kålkarrygryde med creme fraiche til
Aftensmad: Kyllingefilet i barbecuemarinade med hjemmelavet Jensen’s sovs og salat
Johanne: uden andet
Lukas: med kartoffelskiver

Lørdag: Carb day
Morgenmad: æggelatte
Frokost: røræg med pølser
Aftensmad: Sandwich med brød fra Bazar Vest. Fyld af: kylling, salat, tomat, rødløg, yoghurtdressing

Søndag:
Morgenmad: æggelatte
frokost: Røget fisk med røræg
Aftensmad: hakkebøffer med bacon
Johanne: med bønnefritter og stegte champignoner med fløde
Lukas: med ærter, broccoli og kogte gulerødder

Advertisements

2 thoughts on “Madplan, uge 10

  1. kan du virkelig godt gå en hel dag uden at spise før til aften?? jeg får en mega kvalme hvis jeg ikke spiser i løbet af formiddagen

    • Ja, det viser sig faktisk at være overraskende nemt. Jeg forstår det heller ikke. Har fastet siden i går aftes og skal have min 500 kcal måltid her ved 18 tiden og så faste til morgenmad i morgen

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s